Chuyên gia mách mẹ tuyệt chiêu giúp con ngủ ngoan suốt đêm, tránh tình trạng ngủ ngày cày đêm
Trẻ sơ sinh thiếu ngủ thường hay quấy khóc. Người chăm sóc trẻ vì vậy cũng rất mệt mỏi. Nếu con bạn đang trong tình trạng ngủ ngày cày đêm thì hãy áp dụng ngay những bí quyết này.
Sắp xếp thời gian hợp lý cho giấc ngủ của trẻ
Trẻ sơ sinh ngủ theo thói quen có thể chìm vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ ngon giấc hơn và ít khóc vào ban đêm. Vì vậy mẹ cần rèn cho trẻ thói quen ngủ buổi tối từ khi còn nhỏ.
- Cho trẻ ngủ và gọi trẻ dạy vào một giờ nhất định.
- Duy trì thói quen trước khi đi ngủ.
- Cùng trẻ thực hiện những hoạt động trẻ thích trước giờ đi ngủ để trẻ mong đợi đến giờ đi ngủ.
- Chuẩn bị phòng sạch sẽ, nhiệt độ thích hợp.
- Giữ không gian phòng ngủ yên tĩnh, tắt đèn.
Không ru trẻ quá lâu
Theo các chuyên gia thì cha mẹ hoặc người chăm sóc trẻ nên vỗ về trẻ cho đến khi trẻ buồn ngủ. Tới khi trẻ sắp ngủ thì đặt trẻ nằm xuống để trẻ tự chìm vào giấc ngủ. Không để trẻ ngủ say trên tay vì như vậy thì trẻ sẽ có thói quen muốn được bế ngủ.
Cách này giúp mẹ không phải bế trẻ vỗ về mỗi khi trẻ thức dậy lúc nửa đêm. Trong trường hợp trẻ tỉnh dậy và khóc thét sau khi mẹ đặt trẻ nằm xuống thì mẹ hãy kiên nhẫn lặp lại công đoạn này từ đầu.
Phương pháp quan sát tiến bộ của trẻ khi ngủ
Ferber là phương pháp rèn ngủ, giúp trẻ ngủ suốt đêm khá nổi tiếng. Mục tiêu của phương pháp này là rèn cho trẻ tự ngủ và khả năng ngủ trở lại khi trẻ thức dậy trong đêm.
- Đặt trẻ vào nôi khi trẻ đang buồn ngủ rồi rời khỏi phòng.
- Nếu trẻ khóc bạn có thể nán lại từ 1 – 5 phút.
- Khi quay trở lại phòng hãy vỗ về trẻ nhưng không bế trẻ lên. Thời gian nán lại phòng chỉ nên kéo dài 2 – 3 phút. Trẻ sẽ cảm thấy an tâm rằng bố mẹ vẫn đang ở gần mình và sẽ tiếp tục ngủ.
- Trường hợp trẻ vẫn quấy khóc thì hãy tăng dần khoảng thời gian bạn chờ đợi trước khi quay lại phòng kiểm tra bé lần tiếp theo. Ví dụ: Nếu bạn đợi 3 phút lần đầu tiên, hãy đợi 5 phút lần thứ 2 và sau đó là 10 phút ở lần tiếp theo. Hôm sau, bạn đợi 5 phút lần đầu tiên, 10 phút lần thứ 2, và 12 phút ở lần tiếp theo.
Sau khoảng 3 – 4 ngày trẻ sẽ quen và ngủ ngon suốt đêm.
Thay đổi thói quen làm trẻ ngủ ngày, thức đêm
Để trẻ ngủ suốt đêm cha mẹ cũng cần lưu ý:
- Không bật đèn quá sáng vào ban đêm sẽ khiến trẻ không phân biệt được đêm – ngày.
- Không vội vàng bế trẻ lên dỗ dành khi trẻ khóc vì như vậy trẻ sẽ bị phụ thuộc vào bố mẹ và không thể tự ngủ.
- Khi trẻ thức đừng vội cho trẻ uống sữa. Có thể trẻ tỉnh dậy vì tiếng ồn. Nếu cho trẻ uống sữa sẽ hình thành thói quen bú đêm và trẻ sẽ luôn thức giấc vào giờ đó.
- Ban ngày không nên cho trẻ ngủ nhiều hay chơi các trò chơi vận động mạnh vì nó khiến trẻ bị kích thích và khó ngủ.
Tin cùng chuyên mục
Rổ hàng 10 căn chỉ bán được 1, giới đầu cơ căn hộ ở tỉnh ‘ngồi trên đống lửa’
Rổ hàng 10 căn chỉ bán được 1, giới đầu cơ căn hộ ở tỉnh ‘ngồi trên đống lửa’
Nhóm quỹ KIM Việt Nam chính thức rời ghế cổ đông lớn tại Gemadept
Công ty Cổ phần Gemadept (GMD) vừa công bố văn bản báo cáo thay đổi về sở hữu của nhóm nhà đầu tư nước ngoài có liên quan đến cổ đông lớn, nhà đầu tư nắm giữ từ 5% trở lên cổ phiếu của công ty.
Hải Phòng thúc đẩy chuyển đổi xanh trong khu công nghiệp
Chiều 6/3, Ban Quản lý Khu kinh tế Hải Phòng tổ chức Hội thảo khoa học “Chuyển đổi xanh trong Khu công nghiệp để phát triển bền vững”. Sự kiện nhằm đề xuất giải pháp thúc đẩy tăng trưởng xanh, phù hợp bối cảnh biến đổi khí hậu và suy giảm tài nguyên.
Hà Nội công bố Quy hoạch không gian công cộng quanh Hồ Hoàn Kiếm
UBND quận Hoàn Kiếm vừa công bố quy hoạch Quảng trường Đông Kinh – Nghĩa Thục và khu vực phía Đông Hồ Hoàn Kiếm theo chỉ đạo của Trung ương và Thành phố, nhằm cải thiện không gian công cộng quanh hồ.
Kịch bản nào cho kinh tế Châu Á
Trong bài phân tích mới nhất của Cushman & Wakefield, các chuyên gia đã có những nhận định ban đầu về tác động kinh tế của thuế quan đối với khu vực Châu Á - Thái Bình Dương và dự báo các kịch bản có thể xảy ra trong thời gian tới.
