4 thói quen ăn uống làm giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ nhiễm bệnh
Nếu duy trì những thói quen ăn uống có hại này, sức đề kháng của cơ thể sẽ không tốt và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.
Dùng đồ uống có cồn
Rượu bia và các đồ uống có cồn khác có khả năng làm ức chế phản ứng của hệ miễn dịch, kiến các thế bào máu trắng hoạt đống kém hiệu quả. Do đó, khi vi khuẩn, virus tấn công, cơ thể rất dễ bị nhiễm bệnh.
Hạn chế uống rượu bia là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe.
Không uống đủ nước
Nước giúp cơ thể hoạt động trơn tru và hiệu quả. Không uống đủ nước khiến chất độc, cặn bã tích tụ trong cơ thể và sức đề kháng cũng bị suy yếu. Lúc này, các vi khuẩn, virus tấn công khiến bạn dễ mắc bệnh hơn.
Do đó, nếu muốn cơ thể khỏe mạnh, hãy uống nước đầy đủ mỗi ngày.
Ăn mặn
Ăn nhiều muối có hại cho sức cho sức khỏe. Trong trường hợp không đổ mồ hôi quá nhiều, 3-5 gram muối mỗi ngày có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng khi lượng muối vượt quá nhu cầu của cơ thể, nếu muốn loại bỏ chúng cần phải tăng hàm lượng urê trong thận. Tuy nhiên, quá nhiều urê sẽ làm giảm chức năng kháng khuẩn của tế bào trung tính (một loại tế bào miễn dịch, thuộc loại tế bào bạch cầu, rất quan trọng để ngăn ngừa viêm bể thận). Do đó, ăn quá nhiều muối sẽ làm giảm khả năng kháng khuẩn của tế bào trung tính, và rất dễ bị viêm thận do vi khuẩn gây bệnh.
Ăn nhiều đồ ngọt
Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, chế độ ăn nhiều đường có thể phá vỡ hệ vi khuẩn đường ruột. Sự mất cân bằng các vi khuẩn đường ruột có ảnh hưởng đến chức năng của hệ miễn dịch.
Ngoài ra, từ lây chúng ta đã biết rằng, bệnh nhân tiểu đường có lượng đường trong máu cao khiến khả năng kháng khuẩn và kháng virus của cơ thể giảm đáng kể so với người bình thường.
Tags:thói quen ăn uống có hại
sức đề kháng
chăm sóc sức khỏe
Tin cùng chuyên mục
Rổ hàng 10 căn chỉ bán được 1, giới đầu cơ căn hộ ở tỉnh ‘ngồi trên đống lửa’
Rổ hàng 10 căn chỉ bán được 1, giới đầu cơ căn hộ ở tỉnh ‘ngồi trên đống lửa’
Nhóm quỹ KIM Việt Nam chính thức rời ghế cổ đông lớn tại Gemadept
Công ty Cổ phần Gemadept (GMD) vừa công bố văn bản báo cáo thay đổi về sở hữu của nhóm nhà đầu tư nước ngoài có liên quan đến cổ đông lớn, nhà đầu tư nắm giữ từ 5% trở lên cổ phiếu của công ty.
Hải Phòng thúc đẩy chuyển đổi xanh trong khu công nghiệp
Chiều 6/3, Ban Quản lý Khu kinh tế Hải Phòng tổ chức Hội thảo khoa học “Chuyển đổi xanh trong Khu công nghiệp để phát triển bền vững”. Sự kiện nhằm đề xuất giải pháp thúc đẩy tăng trưởng xanh, phù hợp bối cảnh biến đổi khí hậu và suy giảm tài nguyên.
Hà Nội công bố Quy hoạch không gian công cộng quanh Hồ Hoàn Kiếm
UBND quận Hoàn Kiếm vừa công bố quy hoạch Quảng trường Đông Kinh – Nghĩa Thục và khu vực phía Đông Hồ Hoàn Kiếm theo chỉ đạo của Trung ương và Thành phố, nhằm cải thiện không gian công cộng quanh hồ.
Kịch bản nào cho kinh tế Châu Á
Trong bài phân tích mới nhất của Cushman & Wakefield, các chuyên gia đã có những nhận định ban đầu về tác động kinh tế của thuế quan đối với khu vực Châu Á - Thái Bình Dương và dự báo các kịch bản có thể xảy ra trong thời gian tới.
